Келли Слейтер о питании и ЗОЖ
Как 11-кратный чемпион мира поддерживает себя в форме и где берет нескончаемую энергию для всех своих затей. Мы подобрали отрывки из прямой речи Келли, в которых он делится своей диетой и правилами ЗОЖ.
Келли Слейтер уже перестал быть просто 11-кратным чемпионом мира, легендой серфинга… нет, он просто легенда. Во всех смыслах. Вся его жизнь – это последовательное осуществление мечты и идеалов. Один из друзей Келли Слейтера как-то сказал в интервью, что никогда в жизни не встречал человека, умнее его. И в это можно легко поверить. Келли - успешный серфер, он расстался со всеми своими спонсорами и теперь имеет собственные компании по производству серфбордов, одежды, еды, свою искусственную волну. Также Слейтер известен как ярый сторонник здоровой жизни, правильного питания и защиты окружающей среды. И если это и не сделало его чемпионом, т.к. в молодости у спортсмена подобных идей не было, то точно позволяет оставаться на волне уже два с половиной десятка лет.
В свои 44 года Келли все ещё является одним из сильнейших серферов мирового чемпионата. Он заработал больше титулов, чем любой из спортсменов, когда бы то ни было, и трижды попадал в Книгу рекордов Гиннеса. А вот несколько его идей о правильном образе жизни, некоторые из которых можно взять на заметку и нам.
Я стараюсь думать о здоровье, и как я буду себя чувствовать в 50, 70, 80 лет. Если вы не хотите быть немощными стариками на попечении у своих детей, возможно, вам тоже стоит задуматься об этом прямо сейчас.
Келли любопытен от природы, как и большинство успешных людей. Он читает состав всех продуктов и постоянно узнает о влиянии различных элементов на организм человека. Смерть отца от рака 2003 году и проблемы многих близких друзей сделали его действительно одержимым вопросами здоровья и долгожительства.
Я раньше никогда не проводил связь между тем, что ем, и своим здоровьем. Но становясь старше и продолжая путешествовать и соревноваться, я со временем стал серьезно заботиться о своем питании. Я до сих пор постоянно читаю о различных диетах, типах питания и их эффекте для организма.
"Чистое" питание для меня – это знать, откуда происходит то, что лежит у меня в тарелке. А лучше выращивать эти продукты самому. Это уже определенный уровень уважения к процессу употребления пищи и своему организму. Самообеспечение должно быть целью каждого. Меньше мусора будем оставлять.
Келли старается проследить полный путь всего, что попадает в его тарелку. Он не только не ест переработанные, ненатуральные продукты, но и отказывается от пищи, выращенной из ГМО-семян, считая их вредными для человека и окружающей среды. Он также не использует солнцезащитные средства, содержащие химические вещества, способные проникать в организм через кожу.
Разумное питание для меня - это не есть разные виды еды одновременно. И разнообразить источники поступления питательных веществ. Например, если вам нужны протеины, то старайтесь получать их из разных продуктов и также разнообразить виды аминокислот, поступающих в организм.
Келли известен любовью к чаю комбуча, прославившемуся своими целебными свойствами, пользой для суставов и профилактикой онкологических заболеваний. Утро чемпион начинает с горячей воды с лимоном и медом. Он также большой фанат смузи и фруктовых соков в течение всего дня.
На завтрак я обычно ем свежие фрукты… Также делаю веганские смузи из фруктов и миндального или кокосового молока. Я также большой поклонник овощных миксов с пророщенными семенами, которые очень полезны для пищеварения.
Семена чиа уже заняли особое место в жизни Келли, он не просто употребляет их много лет ежедневно, но и стал партнером в компании, производящей продукты на основе этих зерен.
Келли серьезно изучает вопрос сочетания различных продуктов, их усвоения организмом. Во время контестов он уделяет особое внимание правильному употреблению протеинов и углеводов, т.к. они требуют различных ферментов для лучшего усвоения. Он также грамотно сочетает фрукты, не смешивая цитрусовые и некислотные фрукты, например, грейпфруты и яблоки. В перерывах между соревнованиями Слейтер охотно экспериментирует с голоданием, а иногда питается одними соками или свежими овощами для очищения организма, давая передышку своей системе пищеварения.
Многие мои травмы произошли из-за отсутствия гибкости и баланса.
Келли много раз начинал и бросал заниматься йогой на протяжении своей карьеры, но всегда признавал, что она помогает ему улучшить концентрацию и работу с дыханием во время серфинга.
Я хочу жить долго. Я хочу дожить до 80 лет и быть в хорошей форме и полным сил.
За более чем 20 лет карьеры Келли превратился в своеобразную ролевую модель. Он не только успешный спортсмен и пример для серферов, но и старается довести до уровня идеала все свои стороны жизни и ведет активную пропаганду своих идей через СМИ и социальные сети. Конечно, обычному человеку будет трудно поддерживать такой образ жизни, в том числе и с чисто финансовой точки зрения, но взять некоторые идеи на заметку и для вдохновения однозначно стоит.
© Go Surf
